Чому так важливо харчуватися правильно?

У підлітковому віці організм зазнає безліч змін. Це час, коли у багатьох відбувається стрибок зростання і підвищується апетит. Тому тобі потрібна здорова і поживна їжа, яка відповідає віковим потребам. Шкідливі перекуси забезпечують організму енергією, але не дають йому поживних речовин, необхідних для нормального функціонування і розвитку. Важливо завжди їсти здорову їжу на сніданок, вибирати корисні продукти для перекусу і обмежувати споживання шкідливої ​​їжі і цукровмісних напоїв, а також харчування поза домом. Здорова їжа і фізична активність допомагають звести до мінімуму ризик ожиріння. Крім цього, здорове харчування забезпечує надходження в організм найважливіших поживних речовин, які необхідні для підтримки гормональних змін, зростання кісток і розвитку тканин. Корисні перекушування також допоможуть тобі зберегти здоров'я шкіри і хороший зір.