Статеве виховання і не тільки

Ставши жертвою нездорових відносин, потрібно якомога швидше їх припинити. Не варто звинувачувати себе або партнера - він такий, який є, і його не змінити. Якщо партнер не контролює себе, розпускає руки, погрожує розправою, не потрібно говорити йому про розставання особисто, так як це може бути небезпечним. Поділившись ситуацією з друзями або дорослими, краще попросити їх передати йому ваше рішення або записку. Іноді дівчина відчуває жалість до партнера, намагається його виправдати або боїться самотності. Однак потрібно залишатися сильною і рішучою. Слід детально записати все, що тебе не влаштовувало в стосунках, зберегти листи з погрозами, фотографії побоїв. Якщо переможе туга за минулим, буде корисно переглянути ці матеріали. Після розриву бажано змінити номер телефону, заблокувати акаунти в соціальних мережах, ходити іншими маршрутами в супроводі друзів або дорослих.

Щоб спілкування з другом, подругою, коханою людиною було комфортним і приносило радість обом, краще дотримуватися певних правил. - Важливо підтримувати близьку людину, зважати на його думку, бути готовою його вислухати, навіть якщо ти з чимось не згодна. - Слід поважати особистий простір - як своє власне, так і іншої людини. Всі люди різні: один може бути відвертими відразу, а іншому потрібно багато часу, щоб почати довіряти комусь. - Не треба соромитися відкрито говорити про важливі для тебе або, навпаки, неприйнятних речах. - У той же час ніхто не зобов'язаний відкриватися повністю-хай у кожного буде можливість зберегти свою приватність. Навіть коханим не обов'язково довіряти паролі від сторінок в соціальних мережах, показувати СМС. - Варто з розумінням ставитися до того, що друзям або коханим іноді потрібен час, який вони можуть провести на самоті.

Повністю застрахуватися від прищів неможливо, однак дотримання профілактичних заходів допоможе знизити ймовірність їх появи. - Вмивайтеся вранці і ввечері, теплою (не гарячою!) Водою, чистими руками. При цьому використовуйте миючі засоби, які підходять вашому типу шкіри. - Не використовуйте грубі мочалки або губки для особи, в яких можуть збиратися бруд або розмножуватися бактерії. - Обов'язково знімайте макіяж перед сном, тому що косметика закупорює пори. Постарайтеся не торкатися обличчя. На руках може бути дуже багато бактерій. Те ж стосується контактів з мобільним телефоном (постарайтеся не прикладати телефон до щік і регулярно очищайте його) і наволочок (бажано міняти їх щотижня). - Не дозволяйте нікому користуватися вашими особистими гігієнічними приладдям (рушники і кисті для макіяжу). - Хороший сон, правильне харчування і позитивний настрій допоможуть вашій шкірі залишатися здоровою і чистою.

У підлітковому віці організм зазнає безліч змін. Це час, коли у багатьох відбувається стрибок зростання і підвищується апетит. Тому тобі потрібна здорова і поживна їжа, яка відповідає віковим потребам. Шкідливі перекуси забезпечують організму енергією, але не дають йому поживних речовин, необхідних для нормального функціонування і розвитку. Важливо завжди їсти здорову їжу на сніданок, вибирати корисні продукти для перекусу і обмежувати споживання шкідливої ​​їжі і цукровмісних напоїв, а також харчування поза домом. Здорова їжа і фізична активність допомагають звести до мінімуму ризик ожиріння. Крім цього, здорове харчування забезпечує надходження в організм найважливіших поживних речовин, які необхідні для підтримки гормональних змін, зростання кісток і розвитку тканин. Корисні перекушування також допоможуть тобі зберегти здоров'я шкіри і хороший зір.